两根香蕉有多少碳水，俩根香蕉有多少能量

香蕉是一种非常受欢迎的水果，有许多好处，包括提供能量和营养，使身体健康。香蕉是碳水化合物的一个很好的来源，但它们所提供的碳水化合物量取决于它们的大小。

一小根香蕉大约含有105卡路里，其中24克碳水化合物，其中有3克纤维和14克糖分。在这24克的碳水化合物中，大约约有12克是作为葡萄糖，其他的碳水化合物则是以淀粉的形式出现。由于香蕉富含纤维，这种膳食纤维有助于使身体健康，并帮助保持饱腹感。

对于一大根香蕉，它大约含有120卡路里，其中有27克碳水化合物。同样，这些碳水化合物中也有3克纤维和14克糖分。另外，大的香蕉通常也含有更多的淀粉，而小的则相对更加甜。

除了膳食纤维和糖分之外，香蕉也提供了许多其他的营养素，如维生素C、钾、维生素B6以及叶酸。补充这些营养素可以帮助你增强免疫力，并使身体健康。

总体来说，香蕉是一种非常有营养的食物。它们富含碳水化合物，这使它们成为一个很好的能量来源，并且它们也富含许多其他的营养素。所以，如果你正在寻找一种既美味又营养的小吃，香蕉将是一个很好的选择。